Bài viết hay

4 cách an toàn giúp loại bỏ 4kg mỡ thừa trong 1 tháng

Ngày đăng August 07, 2018

 

Giảm cân là công việc mà hầu hết chúng ta đã từng thử với mong muốn sở hữu thân hình hoàn hảo hơn. Nhưng không phải ai cũng có một kế hoạch giảm mỡ đúng cách và hiệu quả. Vậy cách giảm cân thế nào hiệu quả chỉ trong 1 tháng? Làm gì để duy trì được cân nặng sau khi giảm mà vẫn có một cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh? Dưới đây là 4 cách giúp bạn giải quyết những băn khoăn đó.

 

1. Nói không với những chế độ giảm cân siêu tốc

Nhiều người thường tin vào những cách thức sai lầm hay những bài viết hoa mỹ về các liệu trình giảm siêu tốc. Nhiều loại thực phẩm chức năng như thuốc viên, trả giảm cân, hoặc giảm cân với nước mía chỉ trong 1 tuần… không đem lại hiệu quả như mong đợi mà còn gây ra nhiều tác dụng phụ nguy hiểm cho người sử dụng.

Ép cân bằng cách nhịn ăn là một quan niệm sai lầm

Mặt khác, nhịn ăn là cách giảm cân sai lầm, gây thiếu hụt chất dinh dưỡng trầm trọng. Nhịn trong một thời gian dài dễ sinh ra biếng ăn, suy tim, suy hô hấp, có thể dẫn tới tử vong. Giảm trên 10% cân nặng trong một tuần là giới hạn nguy hiểm, khiến cơ thể mệt mỏi, tiều tụy, da trở nên xanh xao và đầu óc kém minh mẫn. Vậy nên các chị em phụ nữ cần lựa chọn cho mình phương pháp phù hợp, hiệu quả và an toàn cho sức khỏe.

 

2. Chú ý hơn vào chế độ ăn hàng ngày của mình

Nói không với thức ăn chế biến sẵn nhiều dầu mỡ

Chế độ dinh dưỡng hàng ngày là yếu tố tiên quyết đến cân nặng và vóc dáng của bạn. Luyện tập thể dục thể thao với cường độ lớn nhưng ăn uống thất thường vẫn có thể mang lại kết quả không mong muốn trong quá trình giảm cân. Chế độ ăn hợp lý phải đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể, tăng cường bổ sung nước khoáng, hoa quả để giảm thiểu đồ ăn chứa tinh bột, mỡ và chất béo xấu hấp thu vào cơ thể.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng

Phân chia khẩu phần ăn trong ngày là cách giảm cân được chị em hiện đại đầu tư như nhiều công sức. Khi phân chia khẩu phần ăn, cần chú trọng hơn vào bữa sáng và bữa trưa, bữa tối chỉ cần ăn nhẹ kèm với salad hoặc hoa quả. Có khá nhiều phương pháp dinh dưỡng đi kèm những chế độ và thực đơn khác nhau cho người muốn giảm cân như Low-carb, Das Diet, Eat Clean,... Tùy theo định hướng giảm cân mà các chị em phụ nữ có thể lựa chọn cho mình một cách thức hợp lý.

 

3. Tập luyện thể thao đều đặn 5 ngày/tuần

Tập luyện thể dục, thể thao hằng ngày là cách giảm cân bằng tăng cường sự trao đổi chất, giảm nhanh lượng mỡ thừa và cải thiện thể hình nhanh chóng hơn. Cũng giống như chế độ ăn uống, tập thể dục có nhiều hình thức với mức độ nặng - nhẹ tùy thuộc vào số lượng cân nặng mà bạn muốn giảm. Bạn có thể tham gia các lớp tập gym, yoga, aerobic với sự hướng dẫn của giáo viên hay thực hiện các bài tập đơn giản tại nhà.

Yoga và gym là 2 hoạt động để dục thể thao được nhiều phụ nữ hiện đại lựa chọn

Tập sức bền (cardio) là bài tập đốt nhiều calo, làm giảm cân và duy trì một mức cân nặng phù hợp. Chạy bộ hay đạp xe đều là hình thức cardio tại nhà hiệu quả. Nhưng trên hết, với việc luyện tập thể dục thể thao, chúng ta cần đều đặn thực hiện 5 ngày/ tuần.

 

4. Giảm cân bằng công thức Detox

Detox hiện nay đang là cách giảm cân đang nhận được sự chú ý từ chị em phụ nữ. Với cơ chế bổ sung rau củ quả chứa nhiều nước và chất xơ, đồng thời loại bỏ tối đa chất ngọt, dầu mỡ trong khẩu phần ăn mỗi ngày, Detox không chỉ có tác dụng giảm cân thuần túy mà còn giúp thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố, đem lại làn da mịn màng, khỏe khoắn.

3 dòng Detox Vietnam mang lại sự tiện lợi cho chị em phụ nữ hiện đại

Nhiều loại Detox đã trở nên quen thuộc với cuộc sống hằng ngày như nước chanh - mật ong, gừng - mật ong, nước ép từ dứa - bưởi, sinh tố hoa quả… Những ai đang trong quá trình giảm cân hoàn toàn dễ dàng pha chế tại nhà với những nguyên liệu dễ kiếm như vậy. Ngoài ra, chị em phụ nữ có thể sử dụng sản phẩm Detox đóng chai từ rau củ quả tự nhiên, đây là cách thức vô cùng an toàn và thuận tiện.

 

Mọi cách giảm cân là đều cần đến sự kiên trì và bền bỉ để đạt vóc dáng như ý muốn. Bỏ qua suy nghĩ về việc ép cân, kết hợp hài hòa 3 công việc: luyện tập thể thao, ăn uống hợp lý và công thức Detox, việc loại bỏ 4kg mỡ thừa/tháng không phải câu chuyện quá xa vời. Chúc các chị em phụ nữ sẽ luôn tự tin với vẻ ngoài đầy sức hút của mình.  

 

Detox Vietnam hiện đang có 3 dòng sản phẩm chính là: Detox Mịn Màng, Detox Sức Sống, Detox Rạng Ngời. Tùy theo nhu cầu và tình trạng sức khỏe, bạn có thể sử dụng các liệu trình detox thanh lọc cơ thể - giảm cân giảm mỡ 4 ngày, 12 ngày, 15 ngày hoặc 18 ngày… của Detox Vietnam. Theo đó, mỗi ngày bạn sẽ dùng 2 đến 3 chai nước Detox trước bữa ăn 30 phút, buổi sáng bạn uống Mịn Màng, trưa và tối bạn uống Rạng Ngời hoặc Sức Sống để đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể đồng thời giảm mỡ thừa bằng các tinh chất có trong từng loại nguyên liệu được chọn lựa kỹ càng. Những liệu trình này đặc biệt hiệu quả khi được kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và tập luyện lành mạnh.

 

Hotline: 094 869 1984

Website: www.detoxvietnam.com; www.detoxvietnam.vn

Fanpage: Detox Vietnam

 


Chia sẻ

Previous Next